懷孕期間可以接觸咖啡因嗎？
「一般建議孕婦一天最多不能攝取超過300毫克的咖啡因」-衛福部孕產婦關懷網站
「孕婦應被告知每天攝取超過300毫克的咖啡因，有較高的自然流產風險與低出生體重風險」-WHO recommendation on caffeine intake during pregnancy (2018)
「孕婦每天咖啡因的攝取量應不超過200毫克」 -NHS Should I limit caffeine during pregnancy (2018)
「針對懷孕與哺餵母乳的婦女，每日的咖啡因攝取建議不超過200毫克」 -EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
【題外話】其實不只孕婦要注意咖啡因，以一般健康成人來說，大部分的資料建議每次不超過200毫克、每日不超過400毫克，也不能太多耶~
我喝的飲料有咖啡因嗎？
不只咖啡，常見的飲料像是茶、運動(能量)飲料、汽水、可可等，其實都含有咖啡因，有些咖啡因含量還不比咖啡少。以下提供幾個查詢咖啡因含量的網站供大家參考：
Center for Science in the Public Interest 、Caffeine Informer
也建議大家購買飲料時看一下咖啡因含量唷！
 |
| 連鎖手搖飲或咖啡店飲品有些會寫在官網或menu上 |
 |
| 市售飲品的咖啡因含量會在營養標示附近 |
留言
張貼留言